日経Xwomanに掲載されました。「便秘タイプ別・ちょい足し甘酒レシピ」をご提案させていただきました。夜遅い食事の置き換えにも最適です。
甘酒は飲む点滴
飲む点滴と言われている米麹甘酒は、ブドウ糖、ビタミンB群、必須アミノ酸、食物繊維など様々な栄養素が含まれています。
ちょい足し1杯でスッキリ効果アップ！
今回は「ちょい足し1杯でスッキリ効果アップ！」ということで便秘タイプ別のちょい足し食材をご提案させていただきました。
甘酒の糖分で満腹感が得られるので、夜遅くなって夕食を食べ損ねたときの置き換え食としても最適です。
どれもちょっと加えるだけだから1分もかからず完成します。ぜひ、味の変化もお楽しみください。
ご紹介している甘酒レシピ
運動不足便秘にたんぱく質をプラス
きな粉・黒ゴマ甘酒
ストレス便秘に香りでリラックス
ミント甘酒
我慢便秘に腸を刺激して動かす
ショウガ甘酒
夜遅食べ便秘に消化のいい豆乳をプラス
豆乳甘酒
ダイエット便秘に食物繊維たっぷり
アンズ・ココナツ甘酒
